flexions avant

26 OCTOBRE 2025 | 14h30-17h00 | NUEVA LUNA

Explorer les postures autour de la flexion de hanche

Dans cet atelier, nous nous intéresserons à des postures communes telles que Uttanāsana (la pince debout) ; d’autres moins souvent pratiquées comme Kurmāsana (la tortue) ou l’équilibre sur les mains Tittibhāsana (la libellule).

Contenu

Une flow mettra tout le corps en mouvement puis le focus sera mis sur les hanches - point d’origine de notre atelier pour articuler haut et bas du corps, ainsi que mettre en relation chaines antérieure & postérieure.

Nous décortiquerons ces quelques postures en navigant autour de différentes variations et en travaillant avec du matériel et avec un-e partenaire, tant dans leur mobilité que leur renforcement

Le but ne sera pas de savoir physiquement réaliser les postures mais d’en comprendre les mécanismes afin de cheminer vers. Mon souhait est que vos apprentissages s’immiscent dans vos pratiques régulières pour vous faire gagner en autonomie.