step forward

12 JANVIER 2025 | 14h30-17h00 | NUEVA LUNA

Pour un flow lié et des transitions plus soignées.

Cet atelier a pour but d’apporter du contrôle sur le passage d’une posture à l’autre, avec un focus tout particulier sur la transition qui demande à faire un pas vers l’avant - comme par exemple de chien tête en bas à 3 appuis à poser un pied entre ses mains.

Cet enchaînement est très présent dans les cours de vinyāsa mais est rarement décomposé.

Nous en explorerons d’autres tels que le passage de vasiṣṭhāsana (planche latérale) à añjaneyāsana (fente haute) ou à hanumanāsana (écart latéral).

Contenu

L’atelier s’articulera autour d’un travail de compression et d’un usage plus efficace de ses appuis, à l’aide de l’utilisation de matériel, de drills, et de contenu biomécanique.

Par l’affinement des perceptions et l’exploration de variations, il nous est possible de mieux comprendre les mécanismes des postures et les possibilités de son corps dans le but d’apporter fluidité et contrôle.

Mon souhait est que vos apprentissages s’immiscent dans vos pratiques régulières pour vous faire gagner en autonomie.