COURS DE YIN YOGA
à Lausanne

Ralentir. Respirer. Laisser faire.

Le yin yoga est une invitation à descendre sous la surface, à retourner au corps et au souffle pour s'établir la où tout se joue.

LE YIN YOGA

Le yin yoga est une pratique lente et méditative dans laquelle les postures sont tenues plusieurs minutes dans l'immobilité et avec le support de matériel (blocs, coussins, sangle, couverture). La pratique cible particulièrement les couches profondes du corps : les tissus conjonctifs (ligaments, tendons, cartilages, os) et s'affranchit de tout effort musculaire. La gravité et le poids du corps font le travail pour nous.

Cette pratique convient à tous les niveaux et tous les corps. Elle est particulièrement appréciée par :

Les personnes stressées ou en suractivité qui cherche un retour au calme et de l'ancrage ;
Les sportifs-ves cherchant à améliorer leur récupération et leur mobilité ;
Les pratiquant-es de yoga dynamique souhaitant un contrepoint plus doux ;
Celles et ceux qui souhaitent développer leur pratique de méditation par le biais du corps.

Chaque cours apporte une détente profonde, une sensation d'espace corporelle, et de clarté d'esprit.

PRATIQUER LE YIN AVEC MOI

Je propose des cours de yin yoga à Lausanne et environs tout au long de l'année :

Mercredi à 8h05 — Green Club, Romanel-sur-Lausanne
Dimanche une fois par mois de septembre à mai — Atelier Ooom, Lausanne. Réservations ici.
Cours privés — à domicile ou en studio, sur rendez-vous. Contactez-moi !
Immersions — les stages de plusieurs incluent une/des pratique(s) de yin dans un cadre propice au ressourcement.

Je guide chaque séance autour d'un thème précis (point philosophique, focus corporel, etc) afin d'approfondir sa pratique et sa compréhension globale du yoga au travers d'aspects plus subtils en faisant l'expérience du temps long.

POUR QUI ?

Vous débutez le yoga

Pas besoin d'expérience ni de souplesse particulière. Le yin yoga est l'un des styles les plus accessibles pour toutes et tous. Je propose pour chaque posture des options adaptées à votre corps et ses besoins du moment.

Vous pratiquez déjà

Le yin est le complément idéal d'une pratique dynamique. Il offre un contrepoint précieux à nos quotidiens souvent bien (trop) remplis.

Vous cherchez à réduire le stress

L'immobilité choisie et prolongée des postures entraîne le système nerveux à sortir de l'état d'alerte. Une séance hebdomadaire peut durablement et positivement impacter votre état.

QUESTIONS FRÉQUENTES

Que faut-il apporter ?

Tout le matériel nécessaire est présent dans les différents espaces où j'enseigne le yin, vous n'avez pas besoin d'apporter le vôtre. Néanmoins veillez à porter des vêtements chauds et confortables. Le corps se refroidit dans l'immobilité et le confort est essentiel au bon relâchement.

Faut-il s'inscrire à l'avance ?

Pour les cours du mercredi, la réservation se fait directement sur le site du Green Club. Pour les cours du dimanche soir, RDV sur le planning.

Je suis enceinte, je peux venir ?

Si votre médecin ne vous a pas contre-indiqué la pratique, oui absolument ! Il existe beaucoup de variations et de multiples utilisations du matériel qui rendront la pratique possible et bénéfique aux futures mamans. Prévenez-moi de votre grossesse au moment de votre inscription pour que je puisse la prendre en compte dans la préparation du cours :)